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Curso de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos

22 mayo, 2017 por Jorge Rey Mota Dejar un comentario

El Instituto de Ciencia y Movimiento organiza un curso de entrenamiento de carreras de obstáculos

¡Muy buenas, amantes del barro! Esta semana celebramos nuestra colaboración con el Instituto de Ciencia y Movimiento para organizar la primera edición del Curso de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos. Ellos son los primeros investigadores en realizar un estudio científico en una carrera de obstáculos, analizando las demandas psicofisiológicas y los riesgos de lesión de … [Leer más...]

6 ejercicios de CORE que no pueden faltar en tu preparación

8 mayo, 2017 por Jorge Rey Mota Dejar un comentario

Jorge Rey Mota entrenador personal nos enseña los ejercicios de core imprescindibles para la preparación física en carreras de obstáculos

¡Muy buenas compañeros/as! Como ya sabéis, el core es un conjunto de músculos que se encuentran en el tronco y ayudan a estabilizar la columna vertebral y las extremidades de cara a realizar o evitar un movimiento. Pero también esta musculatura nos permite transmitir las fuerzas entre los diferentes segmentos corporales y así poder generar potencia muscular, por ejemplo. Entre … [Leer más...]

Agarre: ejercicios para mejorar la fuerza de tus manos y antebrazos (3/3)

25 abril, 2016 por Jorge Rey y Javier Salas Dejar un comentario

Entrenamiento carreras de obstáculos Jorge Rey y Javier Salas

Si ya dominas todos los ejercicios de agarre que te hemos propuesto en las publicaciones anteriores no esperes más y ponte a manos a la obra con la última progresión: Suspensiones con toalla a un brazo Manténte colgado/a con un solo brazo durante 5-8″ y cambia de brazo, con descanso de 3'. Repite 4-6 veces. Si no  eres capaz quedarte a un solo brazo en suspensión, apóyate con … [Leer más...]

Agarre: ejercicios para mejorar la fuerza de tus manos y antebrazos (2/3)

15 abril, 2016 por Jorge Rey y Javier Salas

¿Has probado ya los ejercicios de agarre de nivel básico? Si te han resultado fáciles o los has dominado ya con entrenamiento, aquí te traemos 5 nuevas propuestas: Plancha con los dedos Ya lo vimos en cuadrupedia, ahora añadimos un nivel más de dificultad quitando las rodillas. Vamos a realizar 3 series de 15" descansando 15", y todo ello lo repetimos 4 veces descansando 3'. … [Leer más...]

Agarre: Ejercicios para entrenar la fuerza de tus manos (1/3)

8 abril, 2016 por Jorge Rey y Javier Salas 1 comentario

Javier Salas y Jorge Rey carreras de obstáculos mejorar agarre

Si alguna vez has sufrido para pasar unas monkey bars, saltar un muro o trepar una cuerda entonces ya sabrás la importancia que tiene trabajar el agarre en las OCR. Es un contenido fundamental en nuestro deporte debido a que retrasará la fatiga en ejercicios en los que necesitemos los brazos y además nos ayudará a sortear con mayor facilidad algunos obstáculos. Os vamos a … [Leer más...]

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Obstaculopedia

Tipos de Carreras de Obstáculos

No todas las carreras de obstáculos son iguales Genéricamente hablamos de "Carreras de Obstáculos" para referirnos a nuestra afición, pero conforme … Leer más

Técnica

Jorge Rey Mota entrenador personal y de carreras de obstáculos nos explica cómo mejorar en dominadas

3 cosas que debes saber para mejorar tus dominadas

3 mayo, 2017 Por Jorge Rey Mota Dejar un comentario

5 consejos para la Spartan Race Madrid

20 abril, 2017 Por Jorge Rey Mota Dejar un comentario

Muro en The Mud Day

Vídeo: 8 claves para superar obstáculos en The Mud Day Sevilla

25 octubre, 2016 Por Redacción Dejar un comentario

Material

¿Qué material necesito para la Mud Day?

20 mayo, 2015 Por Carlos Quevedo 5 comentarios

Que Zapatillas utilizar en una Carrera de Obstáculos

20 mayo, 2015 Por Javier Salas Marín 4 comentarios

Entrevistas

Jorge Rey supera un obstáculo de barro

Jorge Rey, entrenador: «cualquier persona puede correr una carrera de obstáculos»

24 febrero, 2016 Por Equipo de Noticias Dejar un comentario

Alfonso Serna supera un obstáculo en Mud Day

Carreras de Obstáculos en España 2016: Alfonso Serna de Mud Day

22 febrero, 2016 Por Redacción Dejar un comentario

Ángel Sanz de Spartan Race

Carreras de Obstáculos en España 2016: Ángel Sanz de Spartan Race

18 febrero, 2016 Por Redacción 5 comentarios

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