¡Muy buenas, amantes del barro! Esta semana celebramos nuestra colaboración con el Instituto de Ciencia y Movimiento para organizar la primera edición del Curso de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos. Ellos son los primeros investigadores en realizar un estudio científico en una carrera de obstáculos, analizando las demandas psicofisiológicas y los riesgos de lesión de … [Leer más...]
Acerca de Jorge Rey Mota
6 ejercicios de CORE que no pueden faltar en tu preparación
¡Muy buenas compañeros/as! Como ya sabéis, el core es un conjunto de músculos que se encuentran en el tronco y ayudan a estabilizar la columna vertebral y las extremidades de cara a realizar o evitar un movimiento. Pero también esta musculatura nos permite transmitir las fuerzas entre los diferentes segmentos corporales y así poder generar potencia muscular, por ejemplo. Entre … [Leer más...]
3 cosas que debes saber para mejorar tus dominadas
¡Muy buenas amigos! Todos sabemos lo importantísimo que es dominar este ejercicio de cara a prepararse una carrera de obstáculos, pero... ¿sabes cómo se realiza correctamente? Hoy os traemos los 3 puntos clave que te ayudarán a mejorar tus dominadas: 1. Retracción escapular Tienes que tirar de los codos hacia detrás, no hacia abajo, como si pegaras un codazo a alguien que … [Leer más...]
5 consejos para la Spartan Race Madrid
Este fin de semana es una fecha marcada en rojo en el calendario para los amantes del barro, ya que se celebra la Spartan Race de Madrid. Es la primera Spartan de la temporada 2017 y una de las citas que más corredores acoge de todo el territorio nacional. El sábado tendrá lugar la prueba larga de 13km (Super) y el domingo la de 5km (Sprint). Muchas veces, los nervios o la … [Leer más...]
Bestial Race: probablemente la carrera más dura de España
El calendario de obstáculos nacional va creciendo año a año, pero pocas carreras son capaces de irse consolidando con cada edición. El pasado 11 de diciembre pudimos probar en vivo una carrera que apunta maneras y que lucha por posicionarse en lo más alto de las pruebas nacionales de obstáculos. Ésta es la Bestial Race que se celebra en Canarias, en este caso se trataba de la … [Leer más...]
