El muro de 8 pies o muro alto (alrededor de 2,5 m) es uno de los más temidos en las carreras de obstáculos. Quizá por su altura se perfila como uno de los obstáculos más técnicos. Superarlo no es una tarea sencilla, pero sí viable para todos. Vamos a necesitar: Un buen impulso (capacidad de salto) Agarre de manos (fuerza en la prensión de manos) Musculatura de la … [Leer más...]
El muro bajo: fácil, pero mejor con una buena técnica
El muro bajo (menor a 2 m) es uno de los obstáculos más utilizados en las carreras y uno de los que mejor podemos entrenar en la calle, por ejemplo. Superarlo no es difícil, pero si requiere de cierta técnica. Lo cierto es que teniendo un buen salto, fuerza en los brazos y habilidad, sortear un muro bajo sin técnica es posible. Sin embargo, invertirás más energía y fuerza de la … [Leer más...]